Jak trenować nogi na siłowni?
Trening nóg należy do jednych z najbardziej wyczerpujących. Aczkolwiek nie znaczy to, że należy z niego rezygnować. Należy popracować nad całym ciałem, więc przyda się również dobry trening na dolną partię ciała. Jak powinien wyglądać trening nóg siłownia? Popularne ćwiczenia…
Dieta po rzuceniu palenia – jak oczyścić organizm i nie przytyć?
Mnóstwo osób, które rzuciły palenie po wieloletnim trwaniu w wyniszczającym nałogu, twierdzą, że była to jedna z najlepszych decyzji w ich życiu. Choć zewsząd dochodzą do nas informacje o szkodliwych skutkach trwania w tym destrukcyjnym nawyku, zerwanie z nim dla…
Jak skutecznie wyrzeźbić klatkę piersiową?
Umięśniona klatka piersiowa to marzenie wielu ćwiczących mężczyzn. Możemy do tego dążyć zarówno na siłowni, jak i w domu. Jednak w pierwszym przypadku będzie to znacznie łatwiejsze, gdyż mamy do dyspozycji wiele maszyn przeznaczonych do ćwiczeń klatki piersiowej. W domu…
Cynamon a odchudzanie. Niepozorna przyprawa sprzymierzeńcem w walce o smukłą sylwetkę
Cynamon dla wielu to przyprawa, która kojarzy się wyłącznie ze świętami. Charakterystyczny słodko-korzenny zapach przywodzi na myśl wspomnienia aromatycznych ciast. Cynamon jest popularną przyprawą pozyskiwaną z wysuszonej kory cynamonowca, która króluje w naszych kuchniach jako dodatek do owsianek, jogurtów, ciast,…
Pierwsze kroki na siłowni – od czego zacząć?
Pierwszy raz na siłowni jest dla wielu osób stresujący. Dotyczy to szczególnie osób początkujących. Po wejściu ujrzymy maszyny, na których ćwiczy wielu ludzi, a oprócz tego znajduje się tam strefa z wolnymi ciężarami, dla osób bardziej zaawansowanych. Na siłowni jest…
Czym jest bezdech senny i jak go leczyć?
Chrapiesz? To dolegliwość, która jest uciążliwa przede wszystkim dla osób śpiących razem z Tobą w sypialni. I to one najczęściej zmuszają Cię do podjęcia leczenia. To bardzo dobrze, bo chrapanie może być objawem groźnej choroby. Co to jest bezdech senny…
Świece z wosku pszczelego – właściwości
Aura jesienno-zimowa sprzyja spędzaniu wieczorów w domowym zaciszu. Dużo milej jest, jeśli w swoich czterech kątach stworzymy atmosferę ciepła i relaksu, która będzie kontrastowała z nieprzyjemną pluchą na zewnątrz. Wspaniały klimat wieczornego relaksu można osiągnąć, zapalając w mieszkaniu świece. Świece…
Ćwiczenia na odchudzanie nóg
Posiadanie pięknej sylwetki to cel, do którego dąży wiele kobiet i to nie tylko w okresie letnim, kiedy to czas pokazać się na plaży, a najlepiej w świetnej formie. By osiągnąć ten cel, warto postawić na zrównoważoną zdrową dietę i…
Ujędrnianie biustu – czy to możliwe?
Jędrność to zdecydowanie najważniejszy atrybut kobiecego biustu, choć kobiety mające małe piersi często myślą, że wolałyby nawet mieć mniej jędrne, ale za to większe piersi. Szybko jednak można przekonać się, że nawet mały biust może stać się zwiotczały jeśli prawidłowo…
Czy joga odchudza? Prawdy i mity
Joga to coraz bardziej popularna w Polsce i na świecie forma aktywności fizycznej. Od klasycznej aktywności i sportu różni się jednak znacząco, choćby dlatego, że jest przede wszystkim uznawana za filozofię życiową. Joga to zestaw ćwiczeń fizycznych, umysłowych i oddechowych,…
